私たちは、さまざまなところでストレスを受けながら暮らしています。
ストレスというのは、悪いものばかりではないんですけどね。
眠れなくなったり、呼吸が浅くなったり、イライラしたり。
心地よくないなーという状態は、あまり望ましくないですよね。
できる限り、心地よく暮らしたいじゃないですか。
ヨガと私
私がヨガに出会ったのは20年以上前、不眠に悩んでいた頃でした。
呼吸に合わせ、ゆっくりと耳を引っ張るような簡単なものでした。
でも、それを続けるだけで本当に眠れるようになったんです。
面白くなってきて、だんだん体全体を使うようなヨガもやるようになりました。
必要な方に伝えられるよう、ヨーガ療法についても学び、ヨガの哲学に魅了されました。
子どもの頃に知っていたら、もっと幸せだったんじゃないかなぁ…
でも、暗黒の時代があるから、よさが分かるということもありますね。
ヨガにしろ、アーユルヴェーダにしろ、インドのものと思われがちですが、仏教と一緒に日本にもその智慧が入ってきているので、決して縁遠いものではないんですよね。
その後、タイ式ヨガとも呼ばれるルーシーダットンにも出会いました。
ヨガというより、タイ式マッサージを自分でできる感じの体操で、このようなビフォーアフターのご報告もいただいています。
自分に合わせて
このように体からのアプローチがしっくりくる場合もありますが、そればかりではなく
心からのアプローチがしっくりくる人
聴覚（自然や音楽など）、視覚（自然や絵など）、嗅覚（自然や精油など）、触覚（自然やマッサージなど）といった感覚からアプローチがしっくりくる人
体質や好みはそれぞれですから、本当にいろいろな方がいらっしゃいます。
でも、すべては繋がっているので、どこから始めても、目指すところは変わらないんです。
だから、頭で考えすぎず、自分の興味のあるところからやってみることが一番です。
私も一通りやってます(笑)。
どれを選んでも、行動することで、また興味が広がって、そこからさらに深まっていきますよ。
きっかけとなった、ストレスに感謝したくなるほどに。
「無料メルマガを読んでみる」というアプローチもありますね。
アンテナが触れた方は、ぜひどうぞ(*^^*)
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