ゆるっと家事部
アトピーっ子がいると、食事作りやお掃除、お片付けにも気を使いますよね。
でも、ここでは、あえて子どものアトピーのためではなく「自分のため」の家事を。
「ついつい後回しにして、でも心に引っかかっていることを片付けて、大切な自分を、心地よい状態にしてあげよう」という部活です。
一緒に作業する仲間がいて、「終わり」があるので、やる気スイッチが入りやすくなります。
手を動かしながらおしゃべりしても、黙々と作業してもよし。
「こうしなければ」ではなく「『何でもあり』でいい」を体感してくださいね。
【現在、活動６ヶ月目！ 随時入部可能です】
- 思い立ったら、即日ご参加いただけます（お申し込み後すぐ、ご参加用URLをお送りします）
- 毎月21日～翌月20日まで、ご参加用URLは変わりません
- 平日のみ、週１回、10分だけなど、出入り自由です（出欠連絡いりません）
- 画面オフもOK
- やることは、自分のその時の気持ちで決めてOK
- 別時間のリクエストも承ります。お気軽にご相談ください
下の「申し込む」ボタンを押すとお申し込みフォームが開きます。
開催時間前のお申し込みで、当日参加も可能です。
パジャマでヨガ（グループレッスン）
子どものこと、家族のこと、アトピーのこと、学校や病院のこと…
頭がパンパンになった自分に、深いリラックスをプレゼントしてみませんか？
継続することで、単発レッスンでは味わえない、日々変わる自分の反応への観察が深まります。
パジャマか、動きやすい服装でご参加ください。
５月クラスの日程決定！
５月９日(木)〜25日(土) 20時～20時40分
※10日(金)、12日(日)、16日(木)はお休みです
期間中、何度でもご参加いただけます。
ご都合に合わせてマイペースでご参加ください。
※浄化の力が強まるため、妊娠中は避けてくださいね。
５月クラス 5,000円（税込み）
アトピー子育てが楽になるワークブック
「なんで、よくならないんだろう…」
アトピー子育てにしんどさを感じていませんか？
周りの声、肌の状態など何かとメンタルをやられやすいアトピー子育てでも「この子は大丈夫！」「私も大丈夫！」と受け止めることは可能です。
具体的にどうすればいいの？という方に、その土台となる考え方をインストールしていただけるよう、ワークブック（PDF)を作りました。
ワークをしながら、ご質問など私とメールのやり取りもできます。
同じところでグルグルと不安の無限ループにハマりやすい方はぜひ、安心の世界へ自分を連れて行くカギにしてくださいね。
メールフォロー付き 3,000円（税込み）
おえかきわーく
「自分と向き合う」と言われても「自分がどうしたいのか分からない」といったことは、意外とよく聞かれるお話。
私たちは、頭の中だけで分かっているつもりになって、いざ言語化しようとすると「あれれ？」となること、よくありますよね。
だからこそ、紙の上に出してみるのです。
言葉だけで表現できないような感情を、出しやすくしてあげる方法があります。
どんな感情も、あっていいし、出していいのです。
出せた気持ちを、そのまま「あぁ、そうだったんだね」と受け止めてあげられると、心が喜びます。
まず自分で自分を認めてあげる。
すると、子どもや周りとの気持ちのやり取りも、巡りがよくなっていきますよ。
90分（１か月継続フォロー付き） 5,000円（税込み）
ゆるっと個別相談
今の世の中、情報はたくさん手に入れられるけれど、自分と子どもに合うかどうかは別問題。
先の見えない不安でいっぱいで、同じところでグルグル、グルグル…。
そんな不安ループから抜け出すには、新たなものさしが必要です。
私と、ゆっくりお話してみませんか？
何を話しても大丈夫。ここだけのお話ですから。
大人が安心できたら、お子さんにも安心が伝わり、親子の笑顔が増えるHAPPYの循環が起こりますよ。
90分（１か月継続フォロー付き） 8,000円（税込み）
ゆるっとYoga（個別レッスン）
体が硬くても問題ありません。
体を動かしながら、自分が「どんなことを感じているか」を一緒に観ていきましょう。
例えば、子どもが掻きむしっている時や、アトピーが悪化したように感じる時、あるいは、何か困った状況に陥った時、どんな感情がわいているでしょうか。
私たちは、つい、目の前の事象に気を取られてしまいがちです。
子どものアトピーと闘い、ヨガする余裕もないと思い込んでいた頃の私も、そうでした。
でも、あえて自分で時間をつくり、ヨガで「自分を観察する」練習を重ね、目の前のことよりも、自分の思いに目を向けることができるようになって、アトピーと闘う必要がないことを感じています。
個別レッスンです。あなたのペースを大事にしながら、内側と対話していきましょう。
※浄化の力が強まるため、妊娠中は避けてくださいね。
90分（１か月継続フォロー付き） 10,000円 （税込み）
暮らしに生かすアーユルヴェーダ講座
アーユルヴェーダは5000年ほど前から伝わるインドの伝統医学であり、哲学です。
東洋医学の源ともいわれます。
私は再手術を勧められた時に、アーユルヴェーダを学ぶことを選び、自分で体を浄化し、自然治癒することができました。
ついでに、それまで毎年鼻炎薬が手放せなかった花粉症の症状も、ほぼ消失。
子どものアトピーと闘いまくってエネルギーが枯渇した時のエネルギーチャージも、アーユルヴェーダの智慧を使いました。
このように、アーユルヴェーダの膨大な智慧の中から、私がこの20年、セルフケアや子育てに生かしてきたものを抽出してお伝えする講座です。
- それぞれの体質、心の質、季節、時間のエネルギー
- セルフケアと子どもへのケア
- 毒素をため込まないために、日常の中でできること など
90分３回講座（3か月間フォロー付き） 30,000円（税込み）