今日は、私がヨガしているところに息子が乱入。
お腹すいた！
え…さっき、ごはん食べたよね？と思いつつ、こう返しました。
じゃあ、一緒にヨガしてくれたら
また何か作ってあげようか？
やるー！
息子とは、ごくたまーにヨガする程度です。
私は一緒にやりたいんだけど、振られ続ける日々。
ですが今日は、食いしん坊息子のやる気スイッチを押せちゃいました(笑)。
ヨガで筋肉のこわばりを緩める
「左脇腹が痒い。脾臓だね」という息子のために、まずは側屈（脇伸ばし）。
次に「今度はお腹が痒くなってきた」というので、後屈と前屈のポーズ。
片足立ちにも挑戦して、丹田を意識。
その後は、肩立ち〜鋤のポーズで体を逆転させ、魚のポーズで胸を開き、橋のポーズで腹筋と骨盤底筋を使いました。
ほんの15分ほどでしたが、全身を使い、スッキリしました。
気持ちいいね！
と、息子もご満悦。
ヨガで呼吸を深める
息子は掻きむしる時に息を止める癖があります。
なので、日常生活で「はい、息を吐いてー」と声をかけることも、しばしば。
頑張りすぎている時や緊張している時というのは、体を硬直させ、息を止めたり、呼吸が浅くなってしまうものなのです。
体を緩め、やわらかくしてあげることは、緊張の多いアトピーっ子の呼吸を深めてくれます。
もみほぐしやリンパケアなどもいいのですが、呼吸と連動させて動くヨガは自分でできる方法です。
親子でヨガできると楽しい♪
ヨガは一人でやるのもいいのですが、仲間がいると、また違う楽しさがあります。
エネルギーの循環を感じられるのです。
大人同士でも、親子でも。
今日は、息子のおかげで、よいヨガタイムを過ごせました。
感謝。
「今日も息子が最高にかわいい」
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