「パジャマでヨガ」３月クラスも、ご参加ありがとうございました

3月も「パジャマでヨガ」にご参加いただき、ありがとうございました。

今回は3月８日～30日まで、ゆるっと開催しました。
(当初24日までの予定でしたが、事情により30日に振替レッスンを行いました）。

年度末の忙しさや緊張感から少しでも解放され、リラックスできる時間になっていたら嬉しいです(*^^*)

年度末は忙しいからこそ、ゆったりと

お子さんがいらっしゃる方は、受験や進級が気になる3月。
仕事や暮らしでも、年度末というのは何だか落ち着かない時期ですね。
常に何かが頭の隅っこに引っかかっているような。

自分自身には大きな変化はなくても、周りがお引っ越しされたり、異動になったり。
何かしらの「変化」の影響を受けることが多い季節です。

そんな「変化」の季節には、心も体も「動きをゆっくりにする」ことで自分を調整できます。
というわけで、3月クラスは終盤に向かって、だんだんとゆったりメニューや寝ポーズを増やして、静かな時間を味わっていただきました。

今回は30分レッスンの予定でしたが、「延長大歓迎！」との声を皆さんからいただいたので、おしゃべりタイムもゆったり取ることができました。

「頭の中にあるものを言葉にできる」って、素晴らしいこと。
モヤモヤ～ッとしたものを、外に出せると軽くなりますよね。
それが近況報告でも、お悩みでも、話すことで新たなエネルギーが生まれます。
それもまた「Yoga＝繋ぐ」。

遠慮なく、どんなことでもおしゃべりできる場でありたいと思っています(*^^*)

新年度が始まりましたね。
「パジャマでヨガ」４月クラス、今月も開催します。

「ワクワクと不安が入り混じる季節」とよく言われますが、実際には不安が大きくなりがちではありませんか？
でも、それはあなたのせいではなく、季節のエネルギーの影響ですよ。
ですから、自分にダメ出しせず、むしろ自分をいたわってお過ごしくださいね。

寝る前のひととき、呼吸に意識を向け、自分をゆるめ、不安を小さく。
そしてワクワクを少しずつ大きくしてあげましょう(^O^)／

【関連記事】「パジャマでヨガ」４月クラスのご案内はこちら。

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ご興味がありましたら、ぜひ読んでみてくださいね。