雪が連日降るようになって、すっかり雪景色の豊富（とよとみ）町。
ご参加くださった方がお住まいの地域も、朝、車のフロントガラスが凍るようになったとのこと。
冬ですね～(*^^*)
「パジャマでヨガ」も冬仕様にしてみました。
体が縮こまりやすい季節だから
猫背になると、免疫力が下がり、自律神経も乱れがち。
冬至に向かっていくこの季節は、背骨や肩周りを動かしてあげたくて、そんなポーズを多めにしてみました。
伸びる方向をほんの少し変えてみると、体の反応も変わります。
「こうでなきゃいけない」ということはなくて、自分の心地よさを優先。
「こうしてみたらどうかな？」
「どんなふうに感じる？」
余韻を味わえるヨガは、体を動かす瞑想です。
セルフマッサージも
11月クラスでは、受講者さんがレッスン前に足がつってしまったというハプニングがありました。
その日は無理せず、足に感謝しながら、セルフマッサージ。
足指〜すね、ふくらはぎまで、じっくりと、反射区もお伝えしながら行いました。
「普段、たくさん足を使っているのに、足に触れてあげられていなかったなぁ」
触れているようで、触れられていない自分の体。
「あ、ここ硬くなってる」
「左右差がある」
自分の手で触れてあげることで、分かることがあります。
普段から、ちょっとずつでも、体の各部位に触れ、感謝の言葉をかけてあげてくださいね(*^^*)
いただいたご感想
気持ちよかった！
巡りがよくなったのが分かります！
ヨガしていると、調子がいいんです♪
というご感想とともに、リピーターさんから、こんなご報告をいただきました。
そういえば、最近「正解」かどうか、気にならなくなってきたなって思うんです。
地道に継続された成果ですね。
意識を内側に向けるトレーニングがじわじわと浸透して、自分のものになったのではないでしょうか。
シェアしてくださり、ありがとうございます(*^^*)
12月クラスはクリスマスプレゼント企画？
12月クラスはまだ募集開始しておりませんが、クリスマスプレゼント企画を予定しております。
詳細が決まりましたら、あらためてご案内させていただきますので、お楽しみに♪
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