オンラインで「パジャマでヨガ」７月クラス終了しました

7月クラスは全20回開催し、無事終了いたしました。

今回はレッスンの大半を豊富（とよとみ）温泉からお届けいたしました。

その日の気温やお互いの体調、気分に合わせてメニューを組みますので、内容は随時変わります。

７月クラスの終盤、参加された方から瞑想についてご質問いただいて、短時間ではありますが、瞑想の時間もつくってみました。

レッスンお休みを経て

「ヨガがない日も思い出しながら　ちょっと体を伸ばしてみると　体の調子が違うんだと分かった」

１月から続けてくださっている方が７月クラス開講時に教えてくださいました。

「ヨガがお休みの日は、なんか体調がイマイチで…」と６月におっしゃっていたので

「レッスンと同じようにはいかなくても、もう自分でヨガできますよ」とお伝えしたんですね。

すると「いやいやいや…」という反応。

「きっと頭で考えて『無理！』と思っていらっしゃるんでしょうけど(笑)。絶対体は覚えていますよ〜、大丈夫！」

とお伝えしたら「あ、そういうもんなんだ」と、やってみてくださったようです。

で、優秀なお体は、やっぱりちゃんと覚えていたみたいですね(*^^*)

「パジャマでヨガ」を始める前は「私の体はこんなもん」と特に気にしていなくても、ヨガで着実に巡りがよくなって心地よさが更新されていくと、戻りたくなくなるんですよね。

夏でも冷えは起こります。

ある日のレッスンで「ふくらはぎが冷えている」と気付いた方のために脚のケア法をお伝えしました。

夏、暑いからと冷やしてばかりいると秋冬に不調が起きやすくなります。

早めに気付けると、すぐ対処できるので、不調は起きにくくなります。

「瞑想してみようと思って、やってみたけど、どうしても寝ちゃう」

「やり方がよく分からない」

とリクエストをいただいたので、いくつか瞑想法をご紹介しました。

いろいろ試して、感じたことをシェアしていただいた後に「ただ目を閉じて座ってみる」もやってみました。

すると「瞑想＝寝ちゃうもの」というイメージがなくなったとのこと。

次々と浮かんでくる「思い」を感じられたそうです。

新たな習慣を取り入れられた今後が楽しみです。

瞑想のチャンスは日常に転がっていますから、ぜひ続けてみてくださいね。