アーユルヴェーダは、インドに古くから伝わり、日本にも仏教と一緒に入ってきている、実は私たちの身近な智慧。
この智慧は「自分の体や心の声を聴く」「周りを観察する」土台となってくれます。
この講座では、アーユルヴェーダに出会って20年、日本で暮らし、仕事をし、子育てをしてきた私が毎日の暮らしにすぐ生かせるアーユルヴェーダをお伝えします。
あなたの心のアンテナに少しでも触れたら、ゆるっと始めてみませんか？
こんなことを学べます（講義：全6回）
第1回 不調の原因とアーマ（未消化物）
体に溜まる「滞り」＝アーマ（未消化物）とは？
心や体のサインを読み取り、すっきりと巡る状態を目指します。
第2回 消化力と生活リズム
消化力（アグニ）を整えると、体も心も軽くなる。
1日の過ごし方・睡眠・食事のリズムを整える実践を学びます。
第3回 体質とバランス（ヴァータ・ピッタ・カパ）
「自分はどんな体質？」を知る時間。
体質別の傾向と、乱れたときのサインをやさしく学びます。
第4回 季節の過ごし方とセルフケア
春夏秋冬それぞれのドーシャの動きを理解し、
暮らしの中で自然と調和する方法を実践します。
第5回 食事法とスパイス活用
体と心を整える「消化にやさしい食べ方」。
食べ合わせ・調理法・スパイスの使い方をわかりやすく紹介。
第6回 自分を整える習慣のつくり方
講座全体をふり返りながら、もっと自分らしく暮らすための習慣を整理し、無理なく実践・継続できる形にします。
個別相談（60分×2回）
講座の途中または修了後など、ご希望のタイミングで、あなたの体調・生活環境に合わせたアドバイスを行います。
「自分の場合はどうすれば？」がすっきり整理できます。
受講スタイル
- Zoomによるオンライン講義
- 2週間に1回～月１回のペースでゆるやかに進行（ご自身のペースで約3か月〜半年で修了できます）
- 受講者専用グループで質問や交流ができます
受講料
- 体験受講（第1回のみ）… 3,000円
- 継続コース（全6回＋個別相談2回＋フォローつき）
一括：36,000円 または 月6,000円×6回
※体験受講後に継続希望の方は差額でご参加いただけます。
お支払いは銀行振込またはクレジットカード払い（一括、分割）を選んでいただけます。
この講座で目指すこと
- 不調を「体からのメッセージ」として受け取る
- 自分の体質とリズムを理解して、無理なく整える
- 暮らしを通じて「心地よい時間」を増やす
お申し込み
まずは第1回の体験講座からどうぞ。
スマホとWi-Fiがあれば、どこからでも参加できます。
「アーユルヴェーダを日常に生かしてみよう！」と決めた方はこちらからどうぞ。